co jest w pracy

[...] bieg Komentarz: Dzisiaj tylko worek. Pospacerowaliśmy dużo w Mietkowie. Dużo pracowałem na worku, bo miałem ochotę złapać luz w technice i w sumie co raz mniejsze drewno ze mnie ;-) jeszcze dużo do takiej formy jaką bym chciał ale jest lepiej niż na początku gdy wracałem do worka ;-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-10-05 19:42:47

gorzka dziekuje :) ale piekne to dopiero bedzie jakos w marcu - mam nadzieje - po miesiacu systematycznych cwiczen, kiedy wroce na łono SFD z dobra dieta i treningami. Poki co ciagle jest tam duzo tluszczu i wciecia jakie mialam jeszcze brakuje sporo pracy plus boczki.

no fajnie jest teraz - odkad kilkad dni biore zha (po raz pierwszy, bo zawsze bylo oryginalne) no i naprawde jest lepiej w nocy po ok.4h snu jak wstaje do pracy mam ochote sie podniesc i nawet jeszzce sobie cos do jedzonka zrobie, a wczesniej to ledwo co z łóżka sie wyczołgałem wiec i tak sie poprawilo...chociaz mimo wszystko wiecej snu mi jest [...]

Push Wyciskanie z supinacją sztangielkami na skosie - kończyłem na 46-tkach i nie jest to ciężar nader wymagający Pompki z dłońmi na hantlach - mega zmęczona klata, bardzo dobrze ją czułem Łączona: rozpiętki skos + przenoszenie - rozpiętki na 40-tkach kończyłem a przenoszenie na 46-tce i tu od razu takie spostrzeżenie mi się nasunęło - im bardziej [...]

[...] to by byla meczarnia :-) Zdazylo mi sie zjesc kilka razy 1000 gram wegli w ciagu dnia. Na sile sie da, bo po nich szybko wraca apetyt - ale nie wyobrazam sobie wowczas 3 treningow wytrzymalosciowych w ciagu dnia - na wiecznie napchanym bebzonie ;) Dla kontrastu, 2500 kcal w sniadaniu to wcale nie jest zapychajaca na dlugo ilosc jedzenia.

Postep technologiczny jest porazajacy, to prawda. Za duzo tej techniki wkolo, nawet ucieczka w sport od niej nie uwalnia, komputery treningowe, aparatura pomiarowa, kamery, nawigacje.. Ech :) Mieszkam pieknie, niedaleko mam tez Men, ale tam wybiore sie na bieganie juz po maratonie, teraz mam mnostwo pracy, a kawalek jednak musze dojechac. Lasy [...]

od przyszlego tygodnia zaczynam nową metodę treningową wiec wrzuce plan, który jak to zawsze u mnie bywa, jest szkicem. Nie bede sie kurczowo trzymal wszystkiego. Mysle, ze pierwsze 5tyg jest do zrobienia, pozniej sie okaze ... jesli zobacze, ze jest nie do wyrobienia (nawet na x1 by mnie zadowolily pewne ciezary ) to zejde z ciezaru, dorzuce [...]

Podstawowy błąd jaki robisz że myśląc że jak coś nie ma gr 17 alfa to nie jest toksyczne. Wiele leków nie ma tej grupy a jest toksyczna, możliwe uszkodzenia wątroby itd. Wino inj jest toksyczne, nie ma gr 17alfa. Więc to że nie ma tej grupy nie oznacza ze nie jest toksyczny, tak samo jak np tren itd. Z tym ze po prostu w dużo mniejszym stopniu, [...]

[...] na MŚ. To nie ma sensu robić z siebie durnia i wychodzi jako "debiutant". Wchodzę z koniami, jeśli powtórzę formę z Siedlec, ba a chce ją nawet poprawić(często właśnie jest tak że zawody po zawodach i forma zawodnika rośnie) to nie będę mieć się czego wstydzić. Rozmiar pewnie bede dostawał od niektórych ale formą mam nadzieje nie :-) W [...]

[...] zaawansowania. To tak jakby pudzian musial w 'tancu z gwiazdami' juz na pierwszym wystepie zatanczyc kaczuchy Na moje to ona sie zajedzie tym treningiem, bo split to i tak jest juz dla niej duza nowosc i zinensyfikowanie treningow w stosunku do poprzednich, spi po 5h dziennie dziewucha no i ma tyle stresu zwiazanego z obrona pracy mgr czy tam [...]

Aktualnie jestem totalnie zawalony robota :D Maj, sezon w pełni. Do tego zawody co weekend itd. Trenuję, jem idealnie w ciągu tygodnia. W weekendy gorzej :) Majówka w Sopocie/Gdańsku na zawodach. /SFD/Images/2016/5/6/57f68d18f07b4c11abe01d3cbbf26d3e.jpg Trochę zresetowałem głowe bo 3 dni bez komputera i pracy :) Niestety mój zawodnik poza podium, [...]

[...] tyle na ile mogłem a, że jak już coś zacznę nie mam w zwyczaju tego przerywać więc momentami jak ból się nasilał po prostu zacisnąłem zęby i leciałem dalej! Nie ma, że boli jest robota do wykonania. Tym bardziej, że dziś grane były moje ulubione nogi :-) CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO 1. MCNPN ze sztangą 4x6-10 + dropset w ost. serii 2a. Wykroki [...]

[...] i przepraszam za jakość ;] mam nadzieje, że coś tam widać na tych filmach. Unoszenie bokiem siedząc. Ciężko ocenić bo nie wiem jakim ciężarem operujesz. Bo jeśli ciężar jest "duży" to wszystko gra. Ale jeśli ciężar jest mały jak na Twoje możliwości i chcesz poczuć mm to technika do poprawy. Zwróć uwagę, że unoszenie zaczynasz od szrugsa i to [...]

Unoszenie bokiem siedząc. Ciężko ocenić bo nie wiem jakim ciężarem operujesz. Bo jeśli ciężar jest "duży" to wszystko gra. Ale jeśli ciężar jest mały jak na Twoje możliwości i chcesz poczuć mm to technika do poprawy. Zwróć uwagę, że unoszenie zaczynasz od szrugsa i to czworobok przejmuje część pracy, jak chcesz dobić ładnie bok to staraj się nie [...]

ta, generalizowanie jest fajne ale masti zapomniał dodać to nie jest Polska przed '98 gdzie się szło na 8h i czy się robi czy się leży ... %-) mój teściu na ten przykład przed emeryturą był dyżurnym ruchu w PKP, nie za bardzo widzę żeby mógł pracować 3h bo ruch się odbywa 24/7/365, bez względu na kraj %-) a to co masti nazwał że jest takie fajne w [...]

[...] do pracy jeszcze na razie karmić naturalnie. Jedna czy dwie pobudki w nocy w porównaniu do tego że wcześniej wstawał co 2 lub 1,5 godziny (sic!), pierwszy raz o 23 to jest dla mnie ogromna różnica więc mogę powiedzieć że jest o niebo lepiej i jestem bardziej wyspana i że miałyście racje - nie chodziło wcale o głód a już na pewno nie do [...]

[...] choć skóra jeszcze się nie zrosła,jednak w czwartek odezwało się lewe kolano,dokładnie kłucie w kolanie i kolejne próby treningów z dupy,zrobiłem 1 dzień wolnego i czułem że jest lepiej,na drugi wyszedłem pobiegać czyli dziś i znów ból a fizycznie czuję się świetnie.Chyba będę musiał zrobić kolejne wolne nie wiem ile dni,bo nie chcę pogorszyć [...]

[...] zaczynam i nie wiem na co mnie stac, wiec oszczedzalem sily w pierwszym zeby dobiec do konca okrazenia ;) Setek nie mierzylem, bo nie mam kresek i nie wiem dokladnie gdzie jest 100 metrow, bieglem na oko, cala prosta. Generalnie super - serce i glowa chcialy wiecej, a nogi ni chu chu :) Nie stac mnie na szybsze bieganie bo nogi szybko [...]

[...] Tak sobie też myślałem odnośnie GH, bo jak wiemy GH nie lubi węgli za bardzo w okolicach iniekcji. Jak to się ma zatem do tego dawkowania pre i post wo, gdzie tych węgli jest fchooj ? Jak pisze, nie robię niepotrzebnych rozkmin, biorę tak, natomiast jestem ciekawy jakie to ma przełożenie i na co w praktyce. Waga się unormowała i od tygodnia [...]

[...] muszę tutaj wyczuć technikę. Uginanie niby 30kg ale tak sponiewierało mi dwójki %-) Obiecana micha 1. Omlet owocami i masłem orzechowym ( tak to nie same owoce, pod spodem jest omlet %-) ) /SFD/2018/10/6/e209d85bf03d43fcb7d2db2aa18443d0.jpg 2. Do pracy ; Twaróg z warzywami, chlebek + Ryż z jajkami sadzonymi [...]